エクスプレッシブ・ライティングとは、ストレス解消法の1つです。 やり方はシンプルで、紙に自分の今の感情を20分間書き出すのです。これを4日間やるだけでも不安解消の効果が実証されています。 しかし、 「紙に書くだけで本当に効果があるのか？」 「やっ…